Dette er min absolutt favoritt «post workout» shake. Den er så fyldig, god og lett å lage.
Du trenger
- 1 egg
- 1 ss peanøttsmør
- 4-5 isbiter
- 1 dl havremelk (kan også bruke vanlig melk eller vann)
- 1 dæsj kanel
- 1 scoop valgfritt proteinpulver (jeg bruker «ultimate chocolate» fra bodylab
- Ha alle ingrediensene i en blender mix i 20-30 sekunder. Hell det i et glass og nyt!
Sjokoladesausen jeg har brukt tiø pynt er sukkerfri og også fra bodylab.