Dette er min absolutt favoritt «post workout» shake. Den er så fyldig, god og lett å lage.

Du trenger

• 1 egg
• 1 ss peanøttsmør
• 4-5 isbiter
• 1 dl havremelk (kan også bruke vanlig melk eller vann)
• 1 dæsj kanel
• 1 scoop valgfritt proteinpulver (jeg bruker «ultimate chocolate» fra bodylab

1. Ha alle ingrediensene i en blender mix i 20-30 sekunder. Hell det i et glass og nyt!

Sjokoladesausen jeg har brukt tiø pynt er sukkerfri og også fra bodylab.